Nick Hsu 2012/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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14.4 km | 01:33:00 | 06:27/km

日期: 2012-10-19 06:18 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'22" / 07'17" / 05'20" / 05'24" / 06'13" / 06'39" / 06'00" / 06'22" / 05'54" / 06'55" / 06'54" / 07'09" / 08'49" / 06'20" / 06'11" /

1. 這幾天情緒起伏大, 運動不宜.
2. 本來預計10km, 沒想到超出不少.

10月累積里程 : 105.59 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1412.9 km

M1 上傳 | 12 years ago

Aimee, 鴻興 sean 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	07'17"	00:12'39"
3	05'20"	00:17'59"
4	05'24"	00:23'23"
5	06'13"	00:29'36"
6	06'39"	00:36'15"
7	06'00"	00:42'15"
8	06'22"	00:48'37"
9	05'54"	00:54'31"
10	06'55"	01:01'26"
11	06'54"	01:08'20"
12	07'09"	01:15'29"
13	08'49"	01:24'18"
14	06'20"	01:30'38"
14.4	06'11"	01:33'00"

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朋友動態

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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