發哥 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

發哥台北市
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2.0 km | 00:21:18 | 10:26/km

日期: 2018-04-05 01:01 - 平均心率: 113 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'15" / 10'40" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

10'15"

1000 / 1000

2

10'39"

(20'54")

10'39" (+00'24")

1000 / 2000

3

00'23"

(21'18")

10'57" (+00'42")

36 / 2036

下班陪老婆快走2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 166.87 km

new balance m990gl3 累積 : 396.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小賀, shadow (LDS超馬團) 和其他 63 人說推

·

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飛龍發哥，走路運動愉快

2018-04-05 09:56 ·

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Hsing Kuo 午安運動愉快

2018-04-05 11:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	10'40"	00:20'55"
2.0	11'02"	00:21'19"

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