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yueh
嘉義
ID 322335
7 位追隨者
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yueh
207.7 km
|
11:49:45
|
17.6 km/h
日期:
2018-04-01 04:26
-
總爬升:
1417 m
-
平均心率:
108
-
踏頻:
70
-
卡路里:
2611 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(19)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
782.16 km
DARE
TCX 上傳
| 6 years ago
張同心
,
芳修(河馬跑不快)
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
6.7
-0.5 %
2
17.9
-0.3 %
3
13.6
-0.2 %
4
11.1
-0.3 %
5
3.6
-0.1 %
6
26.9
-0.2 %
7
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-0.4 %
8
24.2
1.3 %
9
22.9
2.0 %
10
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-0.6 %
11
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-1.0 %
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28.3
1.0 %
13
34.3
1.0 %
14
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-0.1 %
15
34.0
-0.2 %
16
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-2.0 %
17
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-0.4 %
18
20.8
1.0 %
19
38.3
1.0 %
20
33.3
1.0 %
21
33.6
0.0 %
22
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-0.1 %
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30.0
1.0 %
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27.1
1.0 %
25
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-0.3 %
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-0.3 %
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4.0 %
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-3.9 %
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4.3 %
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12.5
4.9 %
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13.2
5.9 %
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4.3
-2.6 %
103
35.0
-2.7 %
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21.3
4.2 %
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3.8 %
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-3.9 %
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-2.4 %
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3.4 %
110
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3.7 %
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3.2
3.8 %
112
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-4.5 %
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-3.2 %
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-0.7 %
115
28.3
1.8 %
116
27.3
-0.5 %
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-2.4 %
118
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-5.3 %
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-0.6 %
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21.2
3.2 %
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5.3 %
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-6.1 %
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129
1.2
-4.0 %
130
34.3
-3.8 %
131
5.0
-1.9 %
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24.3
1.7 %
133
33.3
-0.7 %
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37.5
-1.8 %
135
20.5
-1.2 %
136
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-1.3 %
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-1.2 %
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3.0 %
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-0.8 %
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1.0 %
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1.5 %
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-0.3 %
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1.0 %
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16.8
2.3 %
207.7
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-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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Inna Chang
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randallkwo
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00:00/100m
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07:31/km
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