Puffy 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Puffy 台南
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3.4 km | 00:20:36 | 06:06/km

日期: 2018-04-02 19:42 - 平均心率: 171 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'41" / 05'09" / 06'18" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

06'58" (+01'45")

800 / 800

2

08'21"

(13'55")

05'13"

1600 / 2400

3

05'31"

(19'27")

06'54" (+01'41")

800 / 3200

4

01'09"

(20'36")

06'57" (+01'44")

166 / 3366

台南

Puffy

·

台南

Puffy

·

台南

Puffy

·

測1600m

感謝夢娜開課
第一堂課就學到很多知識與技巧
雖然讓我在體育場哀哀大叫🤣🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.55 km

PUMA IGNITE 累積 : 962.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許崑柱, C.C. Tai 和其他 67 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chuan Chin Lin 加油^_^

2018-04-03 05:56 ·

蘇柏菁運動愉快

2018-04-03 06:57 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'09"	00:11'50"
3	06'18"	00:18'08"
3.4	07'14"	00:20'47"

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