許哲銘 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

許哲銘高雄
ID 136567

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1.2 km | 00:07:03 | 05:52/km

日期: 2018-04-02 07:51 - 平均心率: 123 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'51" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

01'11"

(07'02")

05'53" (+00'02")

201 / 1201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 304.43 km

美津濃皇速-黑累積 : 2213.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 鍚鍚yangyang 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.2	05'51"	00:07'02"

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