16.0 km | 01:17:43 | 04:50/km日期: 2018-03-23 18:22 - 平均心率: 157 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'43" / 04'48" / 04'42" / 04'43" / 04'48" / 04'50" / 04'52" / 04'55" / 04'42" / 04'59" / 05'01" / 05'06" / 04'53" / 04'56" / 04'55" / 04'47" / 01'40" /
步頻 205 spm、步伐 99 cm、步數 16,019 steps
出門排解,身心還沒有恢復 ⊙_⊙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
210.60 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 5 TJR288-4301 累積 :
1983.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'48" | 00:09'31" |
3 | 04'42" | 00:14'13" |
4 | 04'43" | 00:18'56" |
5 | 04'48" | 00:23'44" |
6 | 04'50" | 00:28'34" |
7 | 04'52" | 00:33'26" |
8 | 04'55" | 00:38'21" |
9 | 04'42" | 00:43'03" |
10 | 04'59" | 00:48'02" |
11 | 05'01" | 00:53'03" |
12 | 05'06" | 00:58'09" |
13 | 04'53" | 01:03'02" |
14 | 04'56" | 01:07'58" |
15 | 04'55" | 01:12'53" |
16 | 04'47" | 01:17'40" |
16.0 | 01'39" | 01:17'43" |