10.7 km | 04:00:42 | 22:30/km日期: 2018-03-25 11:28 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1079 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 47% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 22'27" / 22'53" / 25'57" / 27'48" / 22'25" / 23'04" / 23'07" / 22'49" / 20'36" / 16'31" / 18'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'34" (+06'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'52" (+06'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'51" (+09'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 27'53" (+11'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'25" (+05'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'03" (+06'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 23'07" (+06'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 22'35" (+06'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 20'49" (+04'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'31" | 1000 / 10000 |
11 | | 18'40" (+02'09") | 694 / 10694 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 330.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'27" | 00:22'27" |
2 | 22'53" | 00:45'20" |
3 | 25'57" | 01:11'17" |
4 | 27'48" | 01:39'05" |
5 | 22'25" | 02:01'30" |
6 | 23'04" | 02:24'34" |
7 | 23'07" | 02:47'41" |
8 | 22'49" | 03:10'30" |
9 | 20'36" | 03:31'06" |
10 | 16'31" | 03:47'37" |
10.7 | 18'40" | 04:00'35" |