林咕嚕《動魂》 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

5.0 km | 00:25:07 | 05:00/km

日期: 2018-03-22 19:26 - 地點: 自強國中 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'30" / 05'10" / 04'52" / 04'48" / 04'42" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'39")

05'10" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'51"

(15'31")

04'51" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'47"

(20'19")

04'47" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'42"

(25'02")

04'42"

1000 / 5000

6

00'04"

(25'07")

05'22" (+00'40")

15 / 5015

暖身跑

3月累積里程 : 333.59 km

NIKE FLYKNIT STREAK 藍累積 : 1270.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊(動魂), 莊秀菊和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'10"	00:10'40"
3	04'52"	00:15'32"
4	04'48"	00:20'20"
5	04'42"	00:25'02"
5.0	05'32"	00:25'07"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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