| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 208.60 km MW Watch 上傳 | 6 years ago 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 20.0 | -2.0 % | 2 | 24.0 | 1.3 % | 3 | 26.5 | -1.3 % | 4 | 31.0 | -2.2 % | 5 | 28.1 | 1.7 % | 6 | 26.9 | 3.0 % | 7 | 24.5 | 1.8 % | 8 | 22.6 | 3.3 % | 9 | 12.9 | 5.5 % | 10 | 13.0 | 6.8 % | 11 | 10.5 | 6.2 % | 12 | 10.3 | 6.3 % | 13 | 10.1 | 6.0 % | 14 | 12.1 | 6.0 % | 15 | 18.2 | 3.1 % | 16 | 15.3 | 3.5 % | 17 | 13.8 | 5.7 % | 18 | 12.8 | 5.2 % | 19 | 8.2 | 9.0 % | 20 | 10.4 | 3.1 % | 21 | 9.7 | 7.0 % | 22 | 7.4 | 8.2 % | 23 | 7.6 | 8.4 % | 24 | 8.7 | 6.7 % | 25 | 8.7 | 8.5 % | 26 | 10.9 | 6.0 % | 27 | 8.8 | 6.7 % | 28 | 9.6 | 6.8 % | 29 | 10.6 | 7.0 % | 30 | 9.6 | 7.3 % | 31 | 10.1 | 10.0 % | 32 | 10.2 | 4.3 % | 33 | 9.0 | 7.6 % | 34 | 8.6 | 4.4 % | 35 | 7.3 | 8.1 % | 36 | 9.0 | 4.9 % | 37 | 10.0 | 6.4 % | 38 | 8.7 | 4.4 % | 39 | 32.1 | -6.3 % | 40 | 35.0 | -3.3 % | 41 | 34.3 | -5.9 % | 42 | 35.3 | -6.6 % | 43 | 37.9 | -5.6 % | 44 | 30.5 | -5.6 % | 45 | 33.6 | -6.0 % | 46 | 29.3 | -4.1 % | 47 | 32.1 | -6.0 % | 48 | 31.9 | -5.6 % | 49 | 32.1 | -6.9 % | 50 | 33.3 | -5.6 % | 51 | 24.3 | -6.9 % | 52 | 38.7 | -6.7 % | 53 | 32.7 | -5.3 % | 54 | 37.1 | -9.8 % | 55 | 40.0 | -6.2 % | 56 | 43.4 | -5.5 % | 57 | 36.4 | -5.9 % | 58 | 47.4 | -6.3 % | 59 | 34.0 | -1.7 % | 60 | 25.9 | -4.3 % | 61 | 27.1 | -2.2 % | 62 | 28.6 | -2.7 % | 62.1 | 4.1 | -3.3 % |
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