9.6 km | 01:39:45 | 10:25/km日期: 2018-03-17 06:42 - 平均心率: 108 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 08'34" / 09'02" / 12'29" / 05'54" / 07'26" / 07'41" / 15'07" / 15'39" / 09'49" / 14'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'34" (+02'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'01" (+03'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'29" (+06'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'25" (+01'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'41" (+01'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'07" (+09'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'39" (+09'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'48" (+03'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'16" (+08'22") | 565 / 9565 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
47.05 km Mizuno Wave Hitogami 4 累積 :
798.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'34" | 00:08'34" |
2 | 09'02" | 00:17'36" |
3 | 12'29" | 00:30'05" |
4 | 05'54" | 00:35'59" |
5 | 07'26" | 00:43'25" |
6 | 07'41" | 00:51'06" |
7 | 15'07" | 01:06'13" |
8 | 15'39" | 01:21'52" |
9 | 09'49" | 01:31'41" |
9.6 | 14'16" | 01:39'45" |