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    恆春周子瑜 屏東
    ID 297455
    201 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    恆春周子瑜 
    13.0 km | 01:16:39 | 05:53/km
    日期: 2018-03-19 18:35 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
    Pace: 05'51" / 05'38" / 05'51" / 05'50" / 05'51" / 05'52" / 05'55" / 05'56" / 06'00" / 05'50" / 06'06" / 05'52" / 05'52" / 25'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'46" (+00'08")996 / 996
    2
    05'38"  (11'23")
    		05'38"998 / 1994
    3
    05'57"  (17'20")
    		05'54" (+00'16")1007 / 3002
    4
    05'50"  (23'10")
    		05'46" (+00'08")1011 / 4013
    5
    05'56"  (29'06")
    		05'53" (+00'15")1007 / 5020
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (34'59")
    		05'51" (+00'13")1003 / 6023
    7
    05'55"  (40'54")
    		05'55" (+00'17")998 / 7022
    8
    05'56"  (46'50")
    		05'54" (+00'16")1004 / 8027
    9
    06'00"  (52'50")
    		05'59" (+00'21")1000 / 9027
    10
    05'50"  (58'40")
    		05'49" (+00'11")1001 / 10029
    11
    06'11"  (01:04'51")
    		06'04" (+00'26")1017 / 11046
    12
    05'52"  (01:10'43")
    		05'52" (+00'14")998 / 12045
    13
    05'56"  (01:16'39")
    		05'53" (+00'15")1007 / 13052
    屏東
    恆春周子瑜
    · 留言

    原本想跑15k，但我渴到連淚水都乾了，只好回家補水了

    3月累積里程 : 108.36 km
    Android - Sony F8132 上傳 | 6 years ago
    zerohero, 楊 小皮 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Jen 飲用水要記得帶，
    放在定點好像也很危險，
    可以用手拿著，
    我晨跑都是這樣
    2018-03-19 23:38 ·
     1 個人推
    恆春周子瑜 不會很重嗎？
    2018-03-20 08:16 ·
    Jen 我是覺得還好，
    我要練15km至半馬的話，
    都是帶兩瓶600cc的水，
    一瓶手拿，跑步的時候補給
    另一瓶放車子，跑完再喝

    現在是考慮買可以放水的背包，
    可以背著
    2018-03-20 08:51 ·
     1 個人推
    Adoniswang 等你上總排了！
    2018-03-20 13:33 ·
     1 個人推
    恆春周子瑜 我會慢慢等慢慢等慢慢等慢慢等
    2018-03-20 13:37 ·
    Jen 一定可以上總排的

    前天跑在我前面進終點的女孩子拿到總三....
    2018-03-20 14:08 ·
     1 個人推
    恆春周子瑜 你為什麼前幾天的成績跟古都差這麼多？有吃什麼藥可以推薦嗎XD
    2018-03-20 14:09 ·
    Jen 我本來就有破二過呀，
    古都是一開始跟著朋友衝出去，
    不到15km就覺得很累，
    議長杯跟前幾天是依自己的速度去跑，
    我都大概維持在五分半左右
    2018-03-20 14:26 ·
     1 個人推
    恆春周子瑜 等我破2再通知你XD大概十年後
    2018-03-20 14:28 ·
    Jen 不會啦，持續維持跑步的習慣
    健康最重要
    2018-03-20 14:33 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'38"00:11'29"
    305'51"00:17'20"
    405'50"00:23'10"
    505'51"00:29'01"
    605'52"00:34'53"
    705'55"00:40'48"
    805'56"00:46'44"
    906'00"00:52'44"
    1005'50"00:58'34"
    1106'06"01:04'40"
    1205'52"01:10'32"
    1305'52"01:16'24"
    13.025'00"01:16'39"

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