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27.0 km | 03:03:18 | 06:47/km 日期: 2014-01-18 07:33 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 1796 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85% Pace: 09'46" / 05'33" / 05'34" / 07'03" / 06'47" / 06'41" / 07'07" / 06'15" / 05'38" / 07'19" / 06'04" / 06'52" / 06'35" / 06'28" / 08'20" / 06'56" / 06'42" / 07'12" / 07'11" / 06'36" / 06'36" / 06'58" / 06'05" / 08'21" / 06'38" / 08'08" / 09'10" / · 留言 · 留言 · 留言 水裝太多 背重到3.5kg.....結果水沒喝多少又背回來....左膝低一次用髕骨帶 15K左右有痛不過沒持續 周二趕上班下坡蹬太大力右腳跟還在痛 所以復健緩緩跑 沒到目標30up.... 1月累積里程 : 294.55 km PUMA Mobium Elite 累積 : 979.3 km GPX 上傳 | 10 years ago · 留言
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