卡稱 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

卡稱桃園
ID 3519

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30.8 km | 03:58:39 | 07:44/km

日期: 2014-01-12 14:18 - 地點: 大竹快到漁港 - 天氣: 有點雨 - 卡路里: 2329 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 06'44" / 06'48" / 06'48" / 06'52" / 06'40" / 06'32" / 06'40" / 06'56" / 06'48" / 06'52" / 06'52" / 16'27" / 06'36" / 07'52" / 07'12" / 09'00" / 06'48" / 07'16" / 06'52" / 16'04" / 06'40" / 06'44" / 06'44" / 06'48" / 13'16" / 06'24" / 06'20" / 07'36" / 06'48" / 07'12" / 06'47" /

桃園

卡稱

·

桃園

卡稱

·

桃園

卡稱

跟胖哥合照~~~

·

胖哥約跑~~~除了買飲料休息，其他都是從頭跑到尾~~慢慢跑，果然會比較有戰力~~~

1月累積里程 : 156.76 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳大胖, primor 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'48"	00:13'32"
3	06'48"	00:20'20"
4	06'52"	00:27'12"
5	06'40"	00:33'52"
6	06'32"	00:40'24"
7	06'40"	00:47'04"
8	06'56"	00:54'00"
9	06'48"	01:00'48"
10	06'52"	01:07'40"
11	06'52"	01:14'32"
12	16'27"	01:30'59"
13	06'36"	01:37'35"
14	07'52"	01:45'27"
15	07'12"	01:52'39"
16	09'00"	02:01'39"
17	06'48"	02:08'27"
18	07'16"	02:15'43"
19	06'52"	02:22'35"
20	16'04"	02:38'39"
21	06'40"	02:45'19"
22	06'44"	02:52'03"
23	06'44"	02:58'47"
24	06'48"	03:05'35"
25	13'16"	03:18'51"
26	06'24"	03:25'15"
27	06'20"	03:31'35"
28	07'36"	03:39'11"
29	06'48"	03:45'59"
30	07'12"	03:53'11"
30.8	06'47"	03:58'39"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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