基隆好馬小葉 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

1.0 km | 00:10:06 | 09:54/km

日期: 2018-03-18 05:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 19°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'22" / 23'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

07'41"

500 / 500

2

05'49"

(09'39")

11'38" (+03'57")

500 / 1000

3

00'27"

(10'06")

23'34" (+15'53")

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 793.80 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 4550.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 程幻幻和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
1.0	23'32"	00:09'49"

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