今日課表11K間歇，開跑前覺得身體狀況不是很好，可能是這兩天要很早起，結果睡眠不足所致。
暖身完起跑後，前1.6K熱身跑速度還算中規中矩，不過第一趟間歇時速度只能達到下標，更慘的是手機APP突然無法報速，只能邊跑邊調整手機APP設定使其恢復正常，結果影響力跑步節奏，速度也略掉，還好調整好後可以專心跑，速度也才拉回一些。結果第一趟間歇應該是連間歇以來最慢的第一趟。
經過0.8K緩跑調息後，第二趟間歇速度有比較好些，算是維持水準。不過到了第三趟間歇，後半段速度掉了不少，最後3K也無法像上次一樣維持在610內，結果整體均速算是不太滿意，希望下次狀況可以調整好。