7.0 km | 00:33:46 | 04:49/km日期: 2018-03-14 06:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
Pace: 05'33" / 04'42" / 04'38" / 04'38" / 04'42" / 04'37" / 04'53" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'41" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'38" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'37" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'41" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'36" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'53" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+01'04") | 7 / 7007 |
萬金石前的最後一次5k 體感m配速,配不住447,不知道是喜訊還是警訊。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 270.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 04'42" | 00:10'15" |
3 | 04'38" | 00:14'53" |
4 | 04'38" | 00:19'31" |
5 | 04'42" | 00:24'13" |
6 | 04'37" | 00:28'50" |
7 | 04'53" | 00:33'43" |
7.0 | 04'24" | 00:33'45" |