台南德哥 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:24:03 | 04:43/km

日期: 2018-03-09 17:32 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 02'54" / 04'39" / 04'34" / 04'33" / 04'22" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+01'13")

1000 / 1000

2

04'38"

(10'14")

04'38" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'34"

(14'48")

04'34" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'33"

(19'21")

04'33" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'22"

(23'43")

04'22"

1000 / 5000

6

00'19"

(24'03")

03'53"

84 / 5084

黃昏附近公園小衝一下。
Ps:附上晚上愛夜跑週五固定探索公園團練照片。

3月累積里程 : 141.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ing, 許景裕和其他 45 人說推

·

觀看另 5 則留言

蔡甫承夜跑愉快哦

2018-03-11 05:41 ·

1 個人推

台南德哥甫承大哥:謝謝!

2018-03-11 21:59 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'54"	00:02'54"
2	04'39"	00:07'33"
3	04'34"	00:12'07"
4	04'33"	00:16'40"
5	04'22"	00:21'02"
5.1	03'57"	00:21'22"

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