5.0 km | 00:25:39 | 05:06/km日期: 2018-03-07 19:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'18" / 05'00" / 04'59" / 04'54" / 04'47" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+02'05") | 400 / 400 |
2 | | 05'17" (+00'32") | 400 / 800 |
3 | | 05'04" (+00'19") | 400 / 1200 |
4 | | 05'04" (+00'19") | 400 / 1600 |
5 | | 05'04" (+00'19") | 400 / 2000 |
6 | | 04'50" (+00'05") | 400 / 2400 |
7 | | 04'57" (+00'12") | 400 / 2800 |
8 | | 04'56" (+00'11") | 400 / 3199 |
9 | | 05'01" (+00'16") | 400 / 3599 |
10 | | 04'56" (+00'11") | 400 / 3999 |
11 | | 04'45" | 400 / 4399 |
12 | | 04'47" (+00'02") | 400 / 4800 |
13 | | 04'41" | 215 / 5015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.68 km ASICS TARTHERZEAL 4(TJR283)黃 累積 :
743.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 05'00" | 00:11'18" |
3 | 04'59" | 00:16'17" |
4 | 04'54" | 00:21'11" |
5 | 04'47" | 00:25'58" |
5.0 | 04'14" | 00:26'02" |