16.0 km | 01:17:00 | 04:47/km日期: 2018-03-05 07:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 04'45" / 04'45" / 04'46" / 04'53" / 04'43" / 04'53" / 04'44" / 04'51" / 04'58" / 04'53" / 04'51" / 04'51" / 04'49" / 04'49" / 04'44" / 04'40" / 01'42" /
步頻 206 spm、步伐 100 cm、步數 15,894 steps
強化內在、靠感覺,過於仰賴數據是有害的 (╯з╰)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
210.60 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 5 TJR288-3007 累積 :
1843.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'45" | 00:09'30" |
3 | 04'46" | 00:14'16" |
4 | 04'53" | 00:19'09" |
5 | 04'43" | 00:23'52" |
6 | 04'53" | 00:28'45" |
7 | 04'44" | 00:33'29" |
8 | 04'51" | 00:38'20" |
9 | 04'58" | 00:43'18" |
10 | 04'53" | 00:48'11" |
11 | 04'51" | 00:53'02" |
12 | 04'51" | 00:57'53" |
13 | 04'49" | 01:02'42" |
14 | 04'49" | 01:07'31" |
15 | 04'44" | 01:12'15" |
16 | 04'40" | 01:16'55" |
16.0 | 01'41" | 01:17'00" |