5.1 km | 00:30:08 | 05:56/km日期: 2018-03-06 19:43 - 平均心率: 163 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'31" / 05'47" / 05'46" / 05'56" / 05'44" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" | 70 / 5070 |
經過專業綁鞋帶+輕度按摩後，跑起來腳很鬆不緊繃了
心肺還有得練，體感還算輕鬆但卻有點喘，心跳也有點高
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
101.43 km 
Saucony Kinvara 8 累積 :
815.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'47" | 00:12'18" |
| 3 | 05'46" | 00:18'04" |
| 4 | 05'56" | 00:24'00" |
| 5 | 05'44" | 00:29'44" |
| 5.1 | 05'40" | 00:30'08" |
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