Suca 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Suca 台中
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25.0 km | 02:32:25 | 06:05/km | 第3半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:32:25
總名次	777 / 7658
分組名次	106 / 932
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39" (+00'58")

01:00'21" (+00'38")

10 km

(01:00'21")

00:29'42" (+00'01")

15 km

(01:30'23")

00:30'02" (+00'21")

00:59'43"

20 km

(02:00'04")

00:29'41"

25 km

(02:33'37")

00:33'33" (+03'52")

00:00'00"

Finish

(02:32:25)

日期: 2018-02-25 06:39 - 總爬升: 425 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 1575 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'47")

1000 / 1000

2

05'40"

(13'03")

05'40" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'08")

06'04" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'35"

(24'43")

05'35"

1000 / 4000

5

05'55"

(30'39")

05'55" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Suca

·

賽後評分: 熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 31.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 王志偉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'41"	00:13'03"
3	06'05"	00:19'08"
4	05'35"	00:24'43"
5	05'56"	00:30'39"
6	05'53"	00:36'32"
7	05'48"	00:42'20"
8	06'09"	00:48'29"
9	05'51"	00:54'20"
10	06'01"	01:00'21"
11	06'06"	01:06'27"
12	05'49"	01:12'16"
13	06'19"	01:18'35"
14	05'58"	01:24'33"
15	05'50"	01:30'23"
16	06'21"	01:36'44"
17	05'45"	01:42'29"
18	06'10"	01:48'39"
19	05'39"	01:54'18"
20	05'46"	02:00'04"
21	06'07"	02:06'11"
22	06'32"	02:12'43"
23	07'27"	02:20'10"
24	07'13"	02:27'23"
25	06'14"	02:33'37"
25.1	05'24"	02:34'05"

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朋友動態

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