蔡宗學 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗學台中
ID 348990

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3.1 km | 00:16:05 | 05:11/km

日期: 2018-02-18 09:57 - 平均心率: 153 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'06" / 05'16" / 05'13" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.45 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 579.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Claire Lin, Mickey 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'16"	00:10'22"
3	05'13"	00:15'35"
3.1	05'06"	00:16'05"

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