16.2 km | 01:37:07 | 05:59/km日期: 2014-01-13 19:44 - 總爬升: 131 m - 地點: 大南_東大 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 08'26" / 05'47" / 05'39" / 05'37" / 05'55" / 05'44" / 05'44" / 05'48" / 05'37" / 06'22" / 05'55" / 05'49" / 06'18" / 05'53" / 05'36" / 05'54" / 05'19" /
怕膝蓋的傷復發,今天都跑得很小心。畢竟現在的目標還是超馬,練習的距離比速度還重要,「先求完賽再求快」才是最重要滴~
為了聽清楚耳機裡的音樂,決定避開大馬路,跑到東大繞一下。這學校學生也不少,可是晚上實在很冷清,感受不到年輕人聚集的活力,似乎大家下課以後還是都往市區跑。寒流將至,冷風颼颼,更顯得淒涼。
不過這種天氣配上慢速,一點都不會喘。耐著性子把里程跑完,其實也還沒到理想目標,不過能恢復正常狀態就很慶幸了。
1月累積里程 :
401.24 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1880.9 kmAndroid - HTC HTC One V 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'26" | 00:08'26" |
2 | 05'47" | 00:14'13" |
3 | 05'39" | 00:19'52" |
4 | 05'37" | 00:25'29" |
5 | 05'55" | 00:31'24" |
6 | 05'44" | 00:37'08" |
7 | 05'44" | 00:42'52" |
8 | 05'48" | 00:48'40" |
9 | 05'37" | 00:54'17" |
10 | 06'22" | 01:00'39" |
11 | 05'55" | 01:06'34" |
12 | 05'49" | 01:12'23" |
13 | 06'18" | 01:18'41" |
14 | 05'53" | 01:24'34" |
15 | 05'36" | 01:30'10" |
16 | 05'54" | 01:36'04" |
16.2 | 05'19" | 01:37'07" |