謝文傑 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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13.0 km | 01:30:32 | 06:56/km

日期: 2018-02-17 06:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 879 Cal - 總步數: 15996 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 06'45" / 06'22" / 06'26" / 06'11" / 07'00" / 06'31" / 06'46" / 06'55" / 06'44" / 09'40" / 06'55" / 06'40" / 06'55" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

06'55" (+01'01")

1006 / 1006

176 / 81

2

06'20"

(13'18")

06'18" (+00'24")

1004 / 2010

176 / 89

3

06'46"

(20'04")

06'44" (+00'50")

1003 / 3014

178 / 83

4

05'56"

(26'00")

05'54"

1005 / 4019

179 / 94

5

07'04"

(33'04")

07'01" (+01'07")

1005 / 5025

187 / 76

展開計圈分析

台南

謝文傑

·

初二，烏山頭第一跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.27 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

SuApin, 李金富和其他 20 人說推

·

周慶武晚安，運動愉快，新年快樂

2018-02-17 17:46 ·

1 個人推

謝文傑新年快樂

2018-02-17 21:15 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'22"	00:13'07"
3	06'26"	00:19'33"
4	06'11"	00:25'44"
5	07'00"	00:32'44"
6	06'31"	00:39'15"
7	06'46"	00:46'01"
8	06'55"	00:52'56"
9	06'44"	00:59'40"
10	09'40"	01:09'20"
11	06'55"	01:16'15"
12	06'40"	01:22'55"
13	06'55"	01:29'50"
13.0	24'13"	01:30'32"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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