王信雄 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

王信雄台中
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5.0 km | 00:28:29 | 05:41/km

日期: 2018-02-04 21:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 10°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'24" / 05'29" / 05'33" / 06'07" / 05'54" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'52")

05'28" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'26")

05'33" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'06"

(22'32")

06'06" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'54"

(28'27")

05'54" (+00'31")

1000 / 5000

6

00'02"

(28'29")

03'20"

10 / 5010

台中

王信雄

·

冷冷的，流流汗，爽快的！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.78 km

Hoka one one Clifton 累積 : 715.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

范文財 , Fanny 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

王信雄哈哈，差的遠呢

2018-02-05 12:27 ·

范文財哥速度真的越來越快囉

2018-02-07 00:24 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'29"	00:10'53"
3	05'33"	00:16'26"
4	06'07"	00:22'33"
5	05'54"	00:28'27"
5.0	04'32"	00:28'30"

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