邱文孝(靜心湖午跑班) 2014/01/11 訓練日誌

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邱文孝(靜心湖午跑班)

7.3 km | 00:53:59 | 07:23/km

日期: 2014-01-11 07:47 - 總爬升: 135 m - 地點: 鳳崎落日登山步道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 92%

Pace: 07'19" / 07'30" / 08'05" / 06'10" / 08'47" / 07'44" / 06'37" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'22"

(07'22")

07'17" (+01'05")

1011 / 1011

07'45"

(15'07")

07'37" (+01'25")

1017 / 2028

08'04"

(23'11")

07'52" (+01'40")

1023 / 3052

06'18"

(29'29")

06'12"

1013 / 4066

08'50"

(38'19")

08'39" (+02'27")

1019 / 5086

展開計圈分析

新竹

邱文孝(靜心湖午跑班)

View很棒~

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新竹

邱文孝(靜心湖午跑班)

Merrell Mix Master Move Running~

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新竹

邱文孝(靜心湖午跑班)

步道口

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新竹

邱文孝(靜心湖午跑班)

繞道小徑玩玩~不然全程幾乎都是石磚

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新竹

邱文孝(靜心湖午跑班)

泥土~樹根交雜

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新鞋就是迫不及待的想要試一下~
Merrell Mix Master Move Running~
第二雙越野跑鞋~前一雙不合腳...
這裡大部分都是步道，有鋪石磚~少許的泥土路和石頭路
剛開始穿起來稍不習慣，中間有點窄，鞋底稍硬，不過跑了一下感覺還不錯，是雙很輕量化的越野跑鞋，抓地力感覺也滿讚的。只跑一下而已，還需要長時間的測試。
運動筆記寫它是林道高手~下禮拜就來去測試測試~哈哈!!

1月累積里程 : 512.81 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jax (靜心湖午跑班), Fred 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'30"	00:14'49"
3	08'05"	00:22'54"
4	06'10"	00:29'04"
5	08'47"	00:37'51"
6	07'44"	00:45'35"
7	06'37"	00:52'12"
7.3	05'56"	00:53'59"