11.2 km | 01:14:49 | 06:41/km日期: 2018-02-12 18:50 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 168 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 11528 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'58" / 06'35" / 06'38" / 06'37" / 06'38" / 06'42" / 06'42" / 06'33" / 06'44" / 06'44" / 06'43" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'55" (+00'22") | 1008 / 1008 | 153 / 93 |
2 | | 06'35" (+00'02") | 1010 / 2018 | 154 / 98 |
3 | | 06'33" | 1002 / 3021 | 154 / 98 |
4 | | 06'34" (+00'01") | 1007 / 4028 | 153 / 98 |
5 | | 06'36" (+00'03") | 1003 / 5032 | 153 / 98 |
6 | | 06'40" (+00'07") | 1003 / 6035 | 154 / 97 |
7 | | 06'41" (+00'08") | 1001 / 7036 | 152 / 97 |
8 | | 06'35" (+00'02") | 1004 / 8041 | 154 / 98 |
9 | | 06'42" (+00'09") | 1003 / 9045 | 154 / 96 |
10 | | 06'40" (+00'07") | 1009 / 10054 | 153 / 97 |
11 | | 06'42" (+00'09") | 1002 / 11056 | 155 / 95 |
12 | | 06'44" (+00'11") | 173 / 11229 | 156 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
75.95 km Mizuno Wave Inspire 12 累積 :
1061.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'35" | 00:13'33" |
3 | 06'38" | 00:20'11" |
4 | 06'37" | 00:26'48" |
5 | 06'38" | 00:33'26" |
6 | 06'42" | 00:40'08" |
7 | 06'42" | 00:46'50" |
8 | 06'33" | 00:53'23" |
9 | 06'44" | 01:00'07" |
10 | 06'44" | 01:06'51" |
11 | 06'43" | 01:13'34" |
11.2 | 07'13" | 01:14'49" |