6.0 km | 00:47:20 | 07:49/km日期: 2018-02-12 06:00 - 地點: 大肚日光郡社區 - 平均心率: 120 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'24" / 08'45" / 08'21" / 07'06" / 07'04" / 07'00" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'38" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'45" (+01'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'20" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'06" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'59" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'44" (+00'45") | 54 / 6054 |
嘗試動態間歇跑，不太能適應，還有蠻吃力的；
是不是天冷心率就會下降呢？再觀察看看
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
156.13 km 
KALENJI KIPRUN LD 累積 :
8469.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 08'45" | 00:14'09" |
| 3 | 08'21" | 00:22'30" |
| 4 | 07'06" | 00:29'36" |
| 5 | 07'04" | 00:36'40" |
| 6 | 07'00" | 00:43'40" |
| 6.1 | 07'39" | 00:44'05" |
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