Jacke Lung 2018/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jacke Lung 香港
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13.5 km | 01:18:38 | 05:49/km

日期: 2018-02-10 10:18 - 總爬升: 348 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'01" / 05'15" / 05'29" / 05'38" / 07'24" / 06'00" / 05'13" / 05'23" / 05'17" / 06'25" / 21'46" / 06'17" / 06'43" / 04'55" /

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Jacke Lung

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Jacke Lung

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跑步跑到坐船過海，真係第一次，但為左食一碗麵都直得。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 148.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

HikeRun, Sundae 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'15"	00:11'16"
3	05'29"	00:16'45"
4	05'38"	00:22'23"
5	07'24"	00:29'47"
6	06'00"	00:35'47"
7	05'13"	00:41'00"
8	05'23"	00:46'23"
9	05'17"	00:51'40"
10	06'25"	00:58'05"
11	21'46"	01:19'51"
12	06'17"	01:26'08"
13	06'43"	01:32'51"
13.5	04'54"	01:35'16"

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