aaaaaspring(志雄) 2018/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

aaaaaspring(志雄) 高雄
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aaaaaspring(志雄)

10.0 km | 01:00:42 | 06:03/km

日期: 2018-02-07 11:15 - 卡路里: 529 Cal - 總步數: 10624 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 05'30" / 05'28" / 06'51" / 06'12" / 06'22" / 05'42" / 05'57" / 06'06" / 06'24" / 06'02" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'29" (+00'02")

1001 / 1001

182 / 99

2

05'28"

(10'58")

05'27"

1001 / 2002

184 / 99

3

06'51"

(17'49")

06'50" (+01'23")

1000 / 3003

151 / 96

4

06'12"

(24'01")

06'11" (+00'44")

1001 / 4004

167 / 96

5

06'22"

(30'23")

06'20" (+00'53")

1003 / 5007

173 / 90

展開計圈分析

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2月累積里程 : 179.87 km

母子鱷魚橘色2代累積 : 491.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳毓祐, 李成國和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'28"	00:10'58"
3	06'51"	00:17'49"
4	06'12"	00:24'01"
5	06'22"	00:30'23"
6	05'42"	00:36'05"
7	05'57"	00:42'02"
8	06'06"	00:48'08"
9	06'24"	00:54'32"
10	06'02"	01:00'34"
10.0	10'45"	01:00'42"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km