Jacke Lung 2018/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jacke Lung 香港
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6.4 km | 00:34:06 | 05:20/km

日期: 2018-02-09 19:14 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 05'19" / 05'39" / 05'13" / 05'01" / 05'20" / 05'32" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 148.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

HikeRun, Joana 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'39"	00:10'58"
3	05'13"	00:16'11"
4	05'01"	00:21'12"
5	05'20"	00:26'32"
6	05'32"	00:32'04"
6.4	05'19"	00:34'07"

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