周殷鼎 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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13.0 km | 01:17:06 | 05:55/km

日期: 2018-02-04 15:05 - 地點: 台東大堤與馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'47" / 05'29" / 05'41" / 05'58" / 05'48" / 07'40" / 07'31" / 06'08" / 06'14" / 14'37" / 06'25" / 06'08" / 06'13" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'24")

05'29"

1000 / 2000

3

05'40"

(17'05")

05'40" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'46"

(22'51")

05'46" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'39")

05'48" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

台東大堤

·

台東

周殷鼎

活水湖

·

台東

周殷鼎

卑南溪出海口

·

台東

周殷鼎

琵琶湖

·

去程順風，跑起來非常的舒服；回程遇上逆風，鼻水直流，跑得嫑嫑的（面積大、卡吃風）。

2月累積里程 : 94.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉明華, Kanai kuwa 和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

周殷鼎 @海哥，還好餒！動起來就不會冷了

2018-02-04 20:14 ·

1 個人推

海神我用拖鞋快走，因為老皮了，所以不會破皮 (≧ω≦)/

2018-02-05 09:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'29"	00:12'16"
3	05'41"	00:17'57"
4	05'58"	00:23'55"
5	05'48"	00:29'43"
6	07'40"	00:37'23"
7	07'31"	00:44'54"
8	06'08"	00:51'02"
9	06'14"	00:57'16"
10	14'37"	01:11'53"
11	06'25"	01:18'18"
12	06'08"	01:24'26"
13	06'13"	01:30'39"
13.0	08'38"	01:30'44"

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