張小煌(Roy) 2014/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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5.0 km | 00:36:18 | 07:12/km

日期: 2014-01-09 05:25 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 81%

Pace: 08'16" / 07'36" / 07'16" / 06'04" / 06'44" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'23" (+02'18")

1000 / 1000

2

07'38"

(16'02")

07'37" (+01'32")

1000 / 2001

3

07'12"

(23'14")

07'12" (+01'07")

999 / 3001

4

06'07"

(29'21")

06'05"

1002 / 4003

5

06'46"

(36'07")

06'46" (+00'41")

998 / 5002

6

00'11"

(36'18")

09'10" (+03'05")

20 / 5021

1月累積里程 : 158.92 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝小哲, Jane Lu 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'36"	00:15'52"
3	07'16"	00:23'08"
4	06'04"	00:29'12"
5	06'44"	00:35'56"
5.0	09'05"	00:36'08"

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