11.1 km | 01:01:10 | 05:31/km日期: 2018-02-08 21:20 - 總爬升: 119 m - 地點: 河堤 - 天氣: 冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'52" / 06'00" / 05'44" / 05'32" / 05'16" / 05'16" / 05'08" / 06'08" / 05'22" / 05'43" / 05'07" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'01" (+00'54") | 80 / 11080 |
連3天的寒流來襲，伴隨著細雨，感覺格外的冷，以致於提不起勇氣出去跑，真的被寒流打敗，很佩服這些天還出去跑的跑友，你們真的是勇氣，毅力，精神可嘉！
趁今晚溫度稍微回升 ，又沒有雨，趕快跑……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
214.94 km 
Mizuno J1GR159835/27.0 累積 :
1515.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 06'00" | 00:13'52" |
| 3 | 05'44" | 00:19'36" |
| 4 | 05'32" | 00:25'08" |
| 5 | 05'16" | 00:30'24" |
| 6 | 05'16" | 00:35'40" |
| 7 | 05'08" | 00:40'48" |
| 8 | 06'08" | 00:46'56" |
| 9 | 05'22" | 00:52'18" |
| 10 | 05'43" | 00:58'01" |
| 11 | 05'07" | 01:03'08" |
| 11.1 | 05'59" | 01:03'37" |
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