10.6 km | 01:01:22 | 05:48/km日期: 2018-02-06 07:42 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 11368 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'14" / 05'52" / 05'53" / 05'50" / 05'48" / 05'53" / 05'56" / 05'34" / 05'35" / 05'25" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'14" (+00'50") | 1010 / 1010 | 184 / 86 |
2 | | 05'47" (+00'23") | 1008 / 2018 | 185 / 93 |
3 | | 05'48" (+00'24") | 1005 / 3024 | 185 / 92 |
4 | | 05'51" (+00'27") | 1005 / 4029 | 185 / 92 |
5 | | 05'46" (+00'22") | 1005 / 5035 | 185 / 93 |
6 | | 05'50" (+00'26") | 1005 / 6040 | 185 / 92 |
7 | | 05'52" (+00'28") | 1008 / 7049 | 185 / 91 |
8 | | 05'32" (+00'08") | 1004 / 8054 | 185 / 97 |
9 | | 05'33" (+00'09") | 1003 / 9058 | 185 / 96 |
10 | | 05'24" | 1001 / 10060 | 185 / 99 |
11 | | 05'50" (+00'26") | 567 / 10627 | 183 / 93 |
開步頻器185,跟起來還算輕鬆,本來5公里退乳酸就變10公里練習,目標三月100完 賽
2月累積里程 : 277.93 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'52" | 00:12'06" |
3 | 05'53" | 00:17'59" |
4 | 05'50" | 00:23'49" |
5 | 05'48" | 00:29'37" |
6 | 05'53" | 00:35'30" |
7 | 05'56" | 00:41'26" |
8 | 05'34" | 00:47'00" |
9 | 05'35" | 00:52'35" |
10 | 05'25" | 00:58'00" |
10.6 | 05'55" | 01:01'22" |