11.5 km | 01:00:32 | 05:16/km日期: 2018-02-06 16:47 - 地點: 跑步🐔 - 平均心率: 153 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'59" / 05'09" / 05'07" / 05'02" / 05'06" / 05'15" / 05'20" / 05'17" / 05'12" / 05'07" / 05'26" / 05'19" /
E60min, treadmill no.2 1.5%
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 292.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'09" | 00:11'08" |
3 | 05'07" | 00:16'15" |
4 | 05'02" | 00:21'17" |
5 | 05'06" | 00:26'23" |
6 | 05'15" | 00:31'38" |
7 | 05'20" | 00:36'58" |
8 | 05'17" | 00:42'15" |
9 | 05'12" | 00:47'27" |
10 | 05'07" | 00:52'34" |
11 | 05'26" | 00:58'00" |
11.5 | 05'19" | 01:00'33" |