黃志榮 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃志榮屏東
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15.0 km | 01:25:10 | 05:39/km

日期: 2018-02-04 16:29 - 卡路里: 993 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'10" / 05'45" / 05'39" / 05'31" / 06'02" / 05'28" / 05'58" / 05'30" / 05'32" / 05'26" / 05'54" / 05'24" / 05'54" / 05'12" / 05'23" / 06'15" /

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基本訓練
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甜甜圈⋯甜甜圈🍩⋯⋯甜甜圈🍩⋯⋯吃到飽不知不覺間又吃掉75圈🍩晚餐吃不下了🏃🏃🏃，鄰居的阿嬤說看到我穿短褲，就開始冷起來了，我說跑起來就不會冷了（再安慰自己建立跑步🏃的信心）

2月累積里程 : 268.82 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 31405.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

萩荻, Mickey 和其他 26 人說推

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觀看另 11 則留言

吳布丁早安^_^週一舒心~
天持續低溫,要注意自身保暖喔~
我10圈以上就暈了...你還75圈...厲害

2018-02-05 11:18 ·

1 個人推

blue 志榮午後好~跑步愉快，天冷注意保暖

2018-02-05 14:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'45"	00:11'55"
3	05'39"	00:17'34"
4	05'31"	00:23'05"
5	06'02"	00:29'07"
6	05'28"	00:34'35"
7	05'58"	00:40'33"
8	05'30"	00:46'03"
9	05'32"	00:51'35"
10	05'26"	00:57'01"
11	05'54"	01:02'55"
12	05'24"	01:08'19"
13	05'54"	01:14'13"
14	05'12"	01:19'25"
15	05'23"	01:24'48"
15.0	06'17"	01:25'03"

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