嚴若涵 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

嚴若涵台東
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20.0 km | 02:19:59 | 06:59/km

日期: 2018-02-03 08:13 - 總爬升: 399 m - 地點: 四格山 - 天氣: 超級冷 - 卡路里: 1321 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'04" / 07'00" / 06'51" / 06'53" / 07'02" / 07'05" / 08'08" / 08'08" / 06'53" / 09'11" / 34'07" / 06'46" / 06'39" / 06'44" / 05'59" / 06'00" / 06'02" / 06'37" / 06'07" / 05'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'04")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'02")

07'00" (+01'02")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'53")

06'51" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'46")

06'53" (+00'55")

1000 / 4000

5

07'01"

(34'48")

07'01" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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良川說推

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2月累積里程 : 102.17 km

ACICS 虎走 Tartherzeal 4-Wide 累積 : 201.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳淨, 楊新長和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'00"	00:15'04"
3	06'51"	00:21'55"
4	06'53"	00:28'48"
5	07'02"	00:35'50"
6	07'05"	00:42'55"
7	08'08"	00:51'03"
8	08'08"	00:59'11"
9	06'53"	01:06'04"
10	09'11"	01:15'15"
11	34'07"	01:49'22"
12	06'46"	01:56'08"
13	06'39"	02:02'47"
14	06'44"	02:09'31"
15	05'59"	02:15'30"
16	06'00"	02:21'30"
17	06'02"	02:27'32"
18	06'37"	02:34'09"
19	06'07"	02:40'16"
20	05'59"	02:46'15"
20.0	05'32"	02:46'21"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"