李玉菁 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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3.0 km | 00:20:39 | 06:50/km

日期: 2018-01-20 17:38 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 3473 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 危險(80)

Pace: 07'31" / 06'32" / 06'30" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'31"

(07'31")

07'30" (+01'08")

1000 / 1000

166 / 79

2

06'36"

(14'07")

06'32" (+00'10")

1008 / 2009

168 / 90

3

06'26"

(20'33")

06'22"

1008 / 3017

169 / 92

4

00'06"

(20'39")

05'03"

19 / 3037

160 / 123

1月累積里程 : 107.74 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王水塔, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'32"	00:14'03"
3	06'30"	00:20'33"
3.0	05'03"	00:20'39"

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