李玉菁 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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4.0 km | 00:30:24 | 07:34/km

日期: 2018-01-22 17:43 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 5116 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 08'33" / 07'26" / 07'14" / 07'05" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'33"

(08'33")

08'31" (+01'28")

1003 / 1003

166 / 70

2

07'26"

(15'59")

07'24" (+00'21")

1002 / 2005

168 / 79

3

07'14"

(23'13")

07'13" (+00'10")

1002 / 3007

169 / 81

4

07'05"

(30'18")

07'03"

1004 / 4011

168 / 83

5

00'06"

(30'24")

08'03" (+01'00")

12 / 4024

130 / 95

1月累積里程 : 107.74 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王水塔, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'26"	00:15'59"
3	07'14"	00:23'13"
4	07'05"	00:30'18"
4.0	08'03"	00:30'24"

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