江江江江 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

江江江江高雄
ID 49956

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15.5 km | 01:16:12 | 04:54/km

日期: 2014-01-07 20:03 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 04'52" / 04'40" / 04'48" / 04'56" / 04'40" / 04'52" / 04'44" / 05'00" / 04'36" / 04'48" / 04'36" / 05'12" / 05'40" / 05'12" / 04'48" / 05'32" /

15 km in Day 2. 鞋帶脫落次數 x5

1月累積里程 : 290.28 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 1398.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃俊強, Nick Hsu 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'40"	00:09'32"
3	04'48"	00:14'20"
4	04'56"	00:19'16"
5	04'40"	00:23'56"
6	04'52"	00:28'48"
7	04'44"	00:33'32"
8	05'00"	00:38'32"
9	04'36"	00:43'08"
10	04'48"	00:47'56"
11	04'36"	00:52'32"
12	05'12"	00:57'44"
13	05'40"	01:03'24"
14	05'12"	01:08'36"
15	04'48"	01:13'24"
15.5	05'31"	01:16'12"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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