柯安 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

柯安嘉義
ID 78699

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:16:28 | 09:18/km | 第1半馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	03:16:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:00'00")

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15 km

(00:00'00")

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00:00'00"

20 km

(00:00'00")

00:00'00"

Finish

(03:16:28)

日期: 2014-01-05 07:57 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

嘉義

柯安

·

嘉義

柯安

·

高樹蜜鄉馬拉松，初半馬啊啊鞋子一直衝康好悲劇
還好是四小時關門

賽後評分: 很準時補給站離很近該有的廁所和盥洗都有規畫得很不錯!!
給 4 星

1月累積里程 : 87.92 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Pei Han , 江小豪和其他 11 人說推

·

笨大熊柯妹妹:妳進化的速度真的太快了,猶記去年春末夏初時節才開始練跑,現在已經完成初半馬~給妳大大一個讚

2014-01-22 15:48 ·

柯安其實那時候沒有跑耶改去跳有氧去年十月開始勤些練的還有很大的進步空間

2014-01-22 18:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
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7	--'--"	00:00'00"
8	--'--"	00:00'00"
9	--'--"	00:00'00"
10	--'--"	00:00'00"
11	--'--"	00:00'00"
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15	--'--"	00:00'00"
16	--'--"	00:00'00"
17	--'--"	00:00'00"
18	--'--"	00:00'00"
19	--'--"	00:00'00"
20	--'--"	00:00'00"
20.9	--'--"	00:00'00"

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