4.7 km | 00:24:40 | 05:14/km日期: 2018-01-23 19:28 - 平均心率: 131 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'24" / 05'26" / 05'23" / 05'09" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+01'24") | 195 / 195 |
2 | | 05'28" (+01'32") | 201 / 396 |
3 | | 03'56" | 9 / 405 |
4 | | 05'18" (+01'22") | 185 / 591 |
5 | | 04'46" (+00'50") | 6 / 598 |
6 | | 05'10" (+01'14") | 196 / 794 |
7 | | 00'00" | 0 / 794 |
8 | | 05'28" (+01'32") | 194 / 988 |
9 | | 05'16" (+01'20") | 198 / 1187 |
10 | | 05'27" (+01'31") | 195 / 1383 |
11 | | 05'26" (+01'30") | 199 / 1582 |
12 | | 05'30" (+01'34") | 193 / 1776 |
13 | | 05'26" (+01'30") | 193 / 1969 |
14 | | 05'17" (+01'21") | 198 / 2168 |
15 | | 05'20" (+01'24") | 199 / 2367 |
16 | | 05'29" (+01'33") | 187 / 2555 |
17 | | 05'14" (+01'18") | 200 / 2755 |
18 | | 05'27" (+01'31") | 195 / 2951 |
19 | | 05'13" (+01'17") | 194 / 3145 |
20 | | 05'07" (+01'11") | 195 / 3340 |
21 | | 05'10" (+01'14") | 193 / 3534 |
22 | | 05'07" (+01'11") | 191 / 3726 |
23 | | 05'07" (+01'11") | 188 / 3914 |
24 | | 05'01" (+01'05") | 195 / 4110 |
25 | | 04'48" (+00'52") | 197 / 4308 |
26 | | 04'51" (+00'55") | 195 / 4504 |
27 | | 04'45" (+00'49") | 199 / 4703 |
28 | | 00'53" | 3 / 4706 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 198.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'26" | 00:10'50" |
3 | 05'23" | 00:16'13" |
4 | 05'09" | 00:21'22" |
4.7 | 04'41" | 00:24'41" |