速度果然還是拉不起來XD 騎到正義路就開始飄雨, 飄著飄著, 到了新埔雨變大, 這次穿著風衣出門, 不想回頭, 要騎完它... 去程緩上, 謹記著上次新竹鐵人三項協會團練羅教練的指導, 一開始騎的時候要用輕齒比, 重點在迴轉數, 回程緩下, 掛大盤做了幾次衝刺. 最近幾次騎車時, 感覺後腰部核心機群不夠力, 會酸! 只好睡前複習一下瑜珈老師教的招式. 舒緩一下酸痛...