黃小唯 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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1.4 km | 00:17:58 | 12:38/km

日期: 2018-01-21 16:43 - 平均心率: 113 - 卡路里: 260 Cal - 總步數: 1465 - 平均步頻: 81 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 危險(123)

Pace: 11'42" / 14'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.74 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

謝明峰, Gavin Wang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
1.4	14'53"	00:17'58"

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