蔡智德 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智德台中
ID 41634

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15.4 km | 01:20:33 | 05:13/km

日期: 2014-01-04 20:10 - 地點: 秘密 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1355 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 53%

Pace: 04'40" / 05'20" / 05'11" / 05'06" / 05'13" / 05'18" / 05'09" / 05'09" / 05'15" / 05'09" / 05'10" / 05'23" / 05'15" / 05'13" / 05'23" / 06'39" /

下班後的長距離練習~
緩緩的跑，聽五月天的自選集~
開心~

1月累積里程 : 300.92 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 704.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

肥仔, 阿展和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'20"	00:10'00"
3	05'11"	00:15'11"
4	05'06"	00:20'17"
5	05'13"	00:25'30"
6	05'18"	00:30'48"
7	05'09"	00:35'57"
8	05'09"	00:41'06"
9	05'15"	00:46'21"
10	05'09"	00:51'30"
11	05'10"	00:56'40"
12	05'23"	01:02'03"
13	05'15"	01:07'18"
14	05'13"	01:12'31"
15	05'23"	01:17'54"
15.4	06'39"	01:20'33"

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