13.5 km | 01:10:53 | 05:15/km日期: 2018-01-18 18:57 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(66)
Pace: 05'47" / 05'32" / 05'43" / 05'29" / 05'34" / 05'30" / 05'27" / 05'07" / 05'09" / 04'59" / 05'09" / 04'36" / 04'34" / 04'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'33" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'06" (+00'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'08" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'59" (+00'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'08" (+00'35") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'36" (+00'03") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'33" | 1000 / 13000 |
14 | | 04'36" (+00'03") | 496 / 13496 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
最大心率為212 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
202.99 km ASICS TARTHERZEAL 4(虎走4) 累積 :
1233.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'32" | 00:11'19" |
3 | 05'43" | 00:17'02" |
4 | 05'29" | 00:22'31" |
5 | 05'34" | 00:28'05" |
6 | 05'30" | 00:33'35" |
7 | 05'27" | 00:39'02" |
8 | 05'07" | 00:44'09" |
9 | 05'09" | 00:49'18" |
10 | 04'59" | 00:54'17" |
11 | 05'09" | 00:59'26" |
12 | 04'36" | 01:04'02" |
13 | 04'34" | 01:08'36" |
13.5 | 04'36" | 01:10'53" |