MAX WANG 2018/01/07 訓練日誌

MAX WANG 高雄
ID 104040

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MAX WANG

全馬 | 03:29:06 | 04:57/km | 第66馬

屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	03:29:06
總名次	19 / 436
分組名次	6 / 63
平均速度	04:57/km

官方證書

MAX WANG

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'59")

00:22'59"

00:47'53" (+00'08")

10 km

(00:47'53")

00:24'54" (+01'55")

15 km

(01:11'05")

00:23'12" (+00'13")

00:47'45"

20 km

(01:35'38")

00:24'33" (+01'34")

25 km

(02:01'02")

00:25'24" (+02'25")

00:50'51" (+03'06")

30 km

(02:26'29")

00:25'27" (+02'28")

35 km

(02:51'17")

00:24'48" (+01'49")

00:49'50" (+02'05")

40 km

(03:16'19")

00:25'02" (+02'03")

Finish

(03:29:06)

日期: 2018-01-07 06:29 - 總爬升: 211 m - 地點: 泰武國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 3766 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

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忍痛完賽吊車尾無言啦~

賽後評分: 美中不足.封路沒封車~
給 4 星

1月累積里程 : 263.24 km

XT 上傳 | 7 years ago

俊和（跑後山）, 黃名先和其他 30 人說推

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觀看另 11 則留言

阿德恭喜高速完賽！

2018-01-08 00:44 ·

黃宏仲 MAX WANG 午安！
恭喜紅藜馬拉松完賽凸上台。
運動快樂。

2018-01-10 16:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'25"	00:08'58"
3	04'39"	00:13'37"
4	04'43"	00:18'20"
5	04'39"	00:22'59"
6	04'55"	00:27'54"
7	04'58"	00:32'52"
8	04'58"	00:37'50"
9	05'00"	00:42'50"
10	05'03"	00:47'53"
11	04'40"	00:52'33"
12	04'38"	00:57'11"
13	04'41"	01:01'52"
14	04'36"	01:06'28"
15	04'37"	01:11'05"
16	04'58"	01:16'03"
17	04'48"	01:20'51"
18	04'56"	01:25'47"
19	04'57"	01:30'44"
20	04'54"	01:35'38"
21	05'09"	01:40'47"
22	04'56"	01:45'43"
23	04'58"	01:50'41"
24	05'01"	01:55'42"
25	05'20"	02:01'02"
26	05'00"	02:06'02"
27	05'16"	02:11'18"
28	05'12"	02:16'30"
29	05'07"	02:21'37"
30	04'52"	02:26'29"
31	05'21"	02:31'50"
32	04'30"	02:36'20"
33	05'03"	02:41'23"
34	04'58"	02:46'21"
35	04'56"	02:51'17"
36	05'07"	02:56'24"
37	04'54"	03:01'18"
38	05'01"	03:06'19"
39	05'00"	03:11'19"
40	05'00"	03:16'19"
41	04'58"	03:21'17"
42	04'46"	03:26'03"
42.2	12'46"	03:29'04"