PONY LO 2014/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

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5.2 km | 00:24:04 | 04:36/km

日期: 2014-01-03 17:09 - 地點: 新湖口 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 04'55" / 04'54" / 04'21" / 04'30" / 04'29" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'54" (+00'32")

995 / 995

2

04'53"

(09'46")

04'52" (+00'30")

1002 / 1998

3

04'26"

(14'12")

04'22"

1015 / 3013

4

04'31"

(18'43")

04'30" (+00'08")

1001 / 4015

5

04'28"

(23'11")

04'27" (+00'05")

1002 / 5017

6

00'53"

(24'04")

03'59"

221 / 5238

聽說快變天了.把握時間跑

1月累積里程 : 116.22 km

nike 616306-507 累積 : 755.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

傅振源, 盡在不言中和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'54"	00:09'49"
3	04'21"	00:14'10"
4	04'30"	00:18'40"
5	04'29"	00:23'09"
5.2	04'17"	00:24'04"

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