朱尚宸 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

朱尚宸高雄
ID 312124

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恭喜破PB

全馬 | 04:26:08 | 06:18/km | 第3馬

2018 屏東元旦曙光歡樂馬拉

官方成績
日期	2018-01-01
成績	04:26:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'53")

00:28'53" (+02'08")

00:56'59" (+02'10")

10 km

(00:56'59")

00:28'06" (+01'21")

15 km

(01:23'44")

00:26'45"

00:54'49"

20 km

(01:51'48")

00:28'04" (+01'19")

25 km

(02:21'14")

00:29'26" (+02'41")

00:59'27" (+04'38")

30 km

(02:51'15")

00:30'01" (+03'16")

35 km

(03:26'51")

00:35'36" (+08'51")

01:16'09" (+21'20")

40 km

(04:07'24")

00:40'33" (+13'48")

Finish

(04:26:08)

日期: 2018-01-01 06:05 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 2269 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'06" (+00'52")

992 / 992

2

05'55"

(11'59")

05'53" (+00'39")

1005 / 1997

3

05'34"

(17'33")

05'32" (+00'18")

1005 / 3002

4

05'51"

(23'24")

05'51" (+00'37")

999 / 4001

5

05'29"

(28'53")

05'29" (+00'15")

998 / 5000

展開計圈分析

高雄

朱尚宸

·

好熱啊！

賽前宣言: 2018年開運馬～加油！

賽後評分: 路線太棒了👍
給 4 星

1月累積里程 : 242.31 km

亞瑟士虎走累積 : 1288.7 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

張艾薇, 小英和其他 6 人說推

·

Vera Shiu 大哥~強!

2018-01-01 13:02 ·

小英恭喜尚宸，漂亮完賽！

2018-01-01 19:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'54"	00:12'04"
3	05'29"	00:17'33"
4	05'51"	00:23'24"
5	05'29"	00:28'53"
6	05'54"	00:34'47"
7	05'27"	00:40'14"
8	05'15"	00:45'29"
9	05'30"	00:50'59"
10	06'00"	00:56'59"
11	05'14"	01:02'13"
12	05'16"	01:07'29"
13	05'43"	01:13'12"
14	05'19"	01:18'31"
15	05'13"	01:23'44"
16	05'14"	01:28'58"
17	06'00"	01:34'58"
18	05'26"	01:40'24"
19	05'28"	01:45'52"
20	05'56"	01:51'48"
21	05'15"	01:57'03"
22	05'40"	02:02'43"
23	06'29"	02:09'12"
24	05'24"	02:14'36"
25	06'38"	02:21'14"
26	05'27"	02:26'41"
27	05'47"	02:32'28"
28	06'54"	02:39'22"
29	06'02"	02:45'24"
30	05'51"	02:51'15"
31	06'57"	02:58'12"
32	06'43"	03:04'55"
33	07'02"	03:11'57"
34	06'57"	03:18'54"
35	07'57"	03:26'51"
36	07'27"	03:34'18"
37	07'37"	03:41'55"
38	08'07"	03:50'02"
39	08'25"	03:58'27"
40	08'57"	04:07'24"
41	08'00"	04:15'24"
42	06'37"	04:22'01"
42.3	12'51"	04:26'08"

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

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7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

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10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

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10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

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10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

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13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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